整える。動く。続ける。
人生を
楽しむための身体をつくる
CORE BASE 8は、身体の土台から人生を支えるスタジオ×プライベートジムです
FUTURE
こんな未来をこれからも
① 自分の足でいつまでも歩きたい
② 旅行や趣味をいつまでも楽しみたい
③ 年齢に関係なく挑戦し続けたい
④ 若い頃みたいな姿勢を取り戻したい
⑤ 怪我の心配なく競技をしたい
身体が変われば
人生の選択肢が
増える
スポーツトレーナーのYUJIです。身体の不調を改善することも、筋力をつけることも大切です。しかしそれはゴールではありません。身体が整い動けるようになれば、「やってみたい」「行ってみたい」「まだやれる」という選択肢が増えていきます。CORE BASE 8は身体だけを見るのではなく、その先にある一人ひとりの人生を見つめています。
2006年より活動開始
1対1の指導実績、延べ30,000件以上
0歳から90歳までの幅広い層を指導中
現在もプロスポーツチームで15年以上活動中
CORE BASE 8 METHOD
CORE BASE 8では、すべてのサービスでこの8つのステップをベースに身体をつくっていきます
これは単なる運動メニューではなく、「一生動ける身体」をつくるための考え方です
01
RESET
筋肉の過緊張を解き、身体をリセットします
02
BREATH
正しい呼吸で自律神経とインナーマッスルを整えます
03
CORE
体幹を安定させ、動ける身体の軸をつくります
04
MOBILITY
関節の可動域を広げ、スムーズな動きを可能にします
05
BALANCE
重心を安定させ、正しい姿勢を維持する力を養います
06
STRENGTH
必要な筋力を高め、力強く自由な動きを獲得します
07
RECOVERY
疲労を回復させ、継続可能なコンディションを保ちます
08
HABIT
身体づくりを習慣化し、一生続く健康を手に入れます
あなたの目的は
どのCORE BASE 8?
01
CORE BASE 8
Premium
【１対１パーソナル】
身体と深く向き合い、対処療法ではなく根本から見直す最上級プログラム。一人ひとりに合わせた丁寧な身体調整とトレーニングで日常の癖をリセットします
02
CORE BASE 8
Studio
【少人数グループ】
身体を整えるを習慣にするためのクラス。檜の空間で静かに自分と向き合いながら落ち着いて運動習慣を育みます
03
CORE BASE８
Athlete
【プロ・アマ アスリート】
競技パフォーマンスを最大限に高め、怪我を恐れず戦い続けるための身体づくり。動きの本質を見直し、パフォーマンスの安定と向上を実現します
CORE BASE 8の考え方
01
整えるだけでは、動きは変わらない。
ストレッチやコンディショニングで身体を整えることは大切ですが、それだけではこれまで身についた身体の使い方は変わりません。だからCORE BASE 8では、「整える→動かす→再学習する→習慣にする」という流れを大切にしています。
02
整える（コンディショニング）
呼吸・姿勢・足裏・関節の動きなどを整え、身体本来の機能が発揮できる土台をつくります。
03
動かす（トレーニング）
整えた身体を使いながら、正しい動きを繰り返し行うことで、日常やスポーツで使える動きを身につけていきます。
04
再学習する（動きの学習）
脳と身体に新しい動き方を覚えさせることで、「無意識でも良い動きができる状態」を目指します。
05
習慣にする（継続の設計）
ライフスタイルに合わせて続けやすい頻度や方法を一緒に考え、「人生を楽しむための身体づくり」を習慣にしていきます。
お客様の変化・実績
酷い肩こりと頭痛でマッサージが欠かせませんでしたが、姿勢と呼吸を見直すことで根本から解消。今は旅行や仕事も思いきり楽しめるようになりました。
M 様 / ４０代
足裏の感覚を磨くことで、スプリントの蹴り出しが強くなりました。技術だけでなく、自分の身体を自由に操れる感覚が増え、試合でのパフォーマンスが安定しています。
ｏ 様 / プロアスリート
歩行がつらかった時期もあ りましたが、今は一生自分の足で歩ける自信が持てました。孫と一緒に遊び、アクティブに出かけられる時間が増えています。
Ｎ 様 / ７０代
ACCESS
所在地
兵庫県神戸市中央区相生町4丁目3-4-201、202
CORE BASE 8
営業時間
火 - 金 11:00 - 20:00
土 - 日 10:00 - 18:00
月曜日 定休日
これからも、やりたいことを楽しむために。
まずは、自分の身体を知ることから始めませんか？今の状態を丁寧に評価し、「人生を楽しむための身体づくり」の第一歩をご提案します。